现在的宝宝出生以后,等到5个月左右的时候,大多数家长都会为宝宝添加辅食,一方面是很多妈妈要进入职场,另一方面是母乳已经不能够全面满足宝宝的营养需求,可是添加辅食也是个大学问,在添加辅食的时候,有些注意事项还是要明确的,辅食添加得好,让宝宝营养均衡,免疫力强!
从种类讲:应按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。
建议动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。
从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。
从质地讲:按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。
从时间讲:建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。
宝宝辅食添加到底吃些什么?需要依据宝宝的年纪而定,而且在添加辅食的时候,也应该考虑到宝宝喜欢的口味。打算产假休完就上班的妈妈,一定要注意辅食添加要循序渐进,不是一次性就给宝宝吃很多。而且在添加辅食的过程中,要注意顺序,不要什么都给宝宝吃。