母乳喂养的种种好处,让越来越多的宝妈选择了母乳喂养的方式。而专家提醒宝妈,母乳喂养是好的,但是大家一定要注意方式,在进行母乳喂养时有很多的事情需要宝妈注意,尤其是在饮食上宝妈一定不能马虎大意,宝妈的日常饮食不仅是为宝妈自身踢动营养,同时也会影响母乳的质量,因此在哺乳期间宝妈在饮食上要多加注意,不能吃3种食物:
1.寒凉回奶食物
肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
2.高热量食物
不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭,因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
3.辛辣刺激食物
有的哺乳妈妈胃口不好的时候,会吃一些辛辣食物来开胃,但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,容易使宝宝上火。
正在进行母乳喂养的宝妈注意了,哺乳期大家在饮食上一定要多加注意,大家在哺乳期的饮食将会直接影响到母乳的质量,会影响到宝宝对于营养的吸收。上面小编向大家介绍的3种食物正处于哺乳期的宝妈一定不能吃,以免给宝宝造成伤害。好了,今天小编就向大家介绍到这里,如果大家想要了解更多的内容,可以多多的关注久久健康网。