孩子缺钙怎么办?虽然现在的家长朋友多非常注重给孩子补充营养,但是依旧有孩子会出现缺钙的情况。儿童健康专家指出孩子缺钙危害多多,会给孩子的身体发育造成极大的影响。如果孩子出现了缺钙的问题,家长就一定要及时的给孩子补钙,以下食物中钙元素丰富,家长一定要注意。
1、牛奶:
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
2、干酪:
干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
3、豆类食品:
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
4、深绿色有叶蔬菜:
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
5、酸奶:
酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
孩子如果缺钙家长应该怎么办呢?给孩子的补钙方式其实非常多的,但是最健康最安全的方式还是食补。上面小编向大家介绍的几种食物钙含量丰富,给孩子补钙选择这些食物再合适不过了。当然,除了上面的食物以外,还有很多的食物也富含钙质,如果家长想要了解可以多多的关注久久健康网。