在宝宝成长的过程中,宝爸宝妈一定别忽略了宝宝的身高发育,除了要积极的督促宝宝进行运动锻炼以外,还应该在宝宝的日常饮食中多加注意。专家提醒宝爸宝妈,想要宝宝长得高,3种食物一定不能少,下面小编就向大家介绍一下,希望宝爸宝妈能多加关注。
动物性食品:
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。
豆制品:
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
奶制品:
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
很多的因素都会影响宝宝的身高发育,尤其是饮食,因此宝爸宝妈一定要多加注意。上面小编向大家介绍的3类食物对于宝宝的身高发育非常有帮助,希望宝爸宝妈在宝宝的日常饮食能多加关注,要合理的安排宝宝的日常饮食结构。