宝爸宝妈一定要多多的关注宝宝的身高发育,除了要积极的督促孩子进行运动锻炼以外,宝爸宝妈还应该在宝宝的日常饮食上多下功夫。专家指出,有一些食物非常有利于宝宝的身高发育,宝爸宝妈可以在宝宝的饮食中适当的添加。
1、鸡蛋:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
2、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
3、牛奶:想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
哪些食物有助于宝宝的身高发育呢?身高发育是宝宝成长过程中一个非常重要的部分,宝爸宝妈一定要多加注意。合理、健康的饮食安排有助于宝宝长高,希望宝爸宝妈能多多的关注宝宝的日常饮食。