想要宝宝长高,饮食营养是少不了的,在饮食中注意营养的均衡全面是有助于宝宝的身体发育,同时某些食物也会利于宝宝的长高,那么哪些食物利于孩子长高呢?下面小编来为大家介绍利于孩子长高的食物,家长朋友赶紧看过来吧。
菠菜:菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃,所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸,影响钙质的吸收,在煮之前应该用开水烫一下。
胡萝卜:富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
鸡蛋:特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
以上介绍的4种食物,是有助于孩子长高的,家长在孩子饮食可以添加以上的食物,同时提醒家长在孩子饮食中要注意饮食营养均衡,这样利于孩子成长,也是利于孩子身体发育,以上介绍的内容希望对大家有帮助。