10种可以提高男性生育能力的食物 10种可以提高男性生育能力的食物 你知道吗
2017-05-27 09:19:10
来源:久久健康网
6、石榴健康营养
石榴汁可以帮助精子健康和增加数量,有助于减少精子异常,管理性功能障碍,增强精子活力和浓度。
7、维生素E酪梨
酪梨富含维生素E,可以提高精子活力。酪梨也含有丰富的叶酸和维生素B6,可以调节荷尔蒙,优化性健康。
8、伟大蔬菜芦笋
芦笋被广泛用来治疗不孕症,它可以提高精子数量。芦笋含有维生素C,可以提高精子的活力和能动性。
9、南瓜子富含锌
南瓜子含有很丰富的锌,可以增加精子数量和睾酮水平。南瓜子也富含ω-3脂肪酸,可以增强血液流向性器官。
10、富含锌的牡蛎
牡蛎含有丰富的锌,有助于精子的形成。食用15毫克的牡蛎就可以修复精子的健康。如果觉得太昂贵,可以改吃坚果、豆类和鸡蛋。
想要提高男性生育能力,增加受孕几率,以上介绍的10种对精子质量好的食物不可错过,男性有在平时可以多吃香蕉、腰果、牡蛎、苹果等食物来增加精子浓度和数量,同时要戒掉不好的生活习惯,吸烟喝酒这些习惯,才有助于提高生育能力。