钙不管是对于正在成长发育孩子,还是孕期女性,还是产后妈妈都是十分必要的,产后妈妈缺钙对身体危害也是相当大的,产后补钙很有必要,那么产后妈妈缺钙有哪些危害呢?如何进行补钙呢?下面小编来为大家介绍,一起俩了解吧。
产后缺钙的危害
因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。
再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
产妇是可以吃钙片的,产妇吃钙片,乳汁中钙的含量也会增加的,对宝宝好,可以在出完月子或者是产后15天吃,刚生完不能够立即吃的。
产后吃钙片多久合适
产妇如果有条件的话,最好也能够适当补充钙片的哦,这样宝宝吃奶就不会缺钙了,产后一个月开始吃好一点的呢,可以吃钙尔奇。
产后补钙应食补加药补
母亲必须从外界重新摄取钙,而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片,喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定,最保险的办法是食补加药补双管齐下,而且,专家建议,哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙,这样才可以清楚钙是否真的补足了。
对于产后妈妈来说,身体缺钙会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等病症,如果是选择母乳喂养的话,还会影响营养神经发育和体格发育,因此补钙是很有必要的,产后妈妈可以通过食补或者是药补来补充身体缺乏的钙。