母乳喂养宝宝可以提供宝宝发育的全面营养,还可以提高宝宝抵抗力,但是如果妈妈的奶水不足反而会影响宝宝的生长发育。那么吃什么可以利于催乳下奶呢?下面小编来为大介绍可以催乳下奶的食物,这样才能够保证宝宝也吃饱。
产妇常吃以下食物下奶快
豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
以上就是关于孕妇下奶的食物,大家应该知道了吧,小编提醒产妇如果奶水不足或者是下奶慢的话,可以常吃木瓜、豆腐、丝瓜、金针菜、花生这些利于下奶的食物,这样才会补充充足营养,利于宝宝的生长发育,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。