眼睛是我们认识世界最主要的器官,如果眼睛受到损害,很严重的影响生活,孩子的眼睛如果不注意保护,很容易出现问题。孩子吃什么可以保护眼睛视力呢?下面小编来为大家介绍有利于保护视力的食物,一起来看看吧。
1、含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛有益
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 (民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯等。
2、保护视力应该吃蓝莓
多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力,还可以预防近视和各种眼疾。
3、保护视力应该吃猕猴桃
维生素C有保护眼睛的作用,能够消除自由基对眼睛造成的伤害,减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激,提高眼睛的抗氧化功能,预防和延缓白内障病的发生。此外,还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
以上介绍的食物可以很好的保护孩子的视力,消除眼部疲劳,预防眼部疾病,小编提醒家长注意保护孩子视力,及时的预防宝宝眼部疾病,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。