计划要宝宝的夫妻，为了能孕育出更加优质的宝贝，都会有怀孕之前认真做好各项准备，总而言之一句话，就是为优生优育打下良好的基础。优生应该做好哪些事情，更应该注意哪些事项，都是你必须了解的怀孕前的准备事项哦。

国外研究显示：人类的“性福时刻”在下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。所以，计划要宝宝的夫妻，赶紧抓住这个黄金时间“造人”吧。下面，小编为你介绍关于夏季怀孕需要特别注意的5大事项：

1、天气闷热调理好心绪很重要

夏季天气闷热，食欲较差，情绪烦躁，休息不好，这些都会影响胎宝宝的正常生长发育。准备怀孕前营养均衡合理很关键，应该多吃些蔬菜、水果和鱼肉等营养清淡饮食，也可以帮助你调理心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏天由于天气炎热，出汗较多，所以冷饮、瓜果蔬菜等凉性食物成了大家的主食，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。但是如果这些食物未洗干净或已变质，很容易引起胃肠道感染性疾病，轻者会有腹泻、呕吐的症状，重者则会出现高热、脱水及电解质紊乱，这就需用抗菌素等药物治疗，这些情况都会对胎儿产生不良影响。因此，在夏季孕妇对饮食卫生一定要重视，尤其是瓜果蔬菜，一定要洗净干净。

在饮食方面：水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物）的细菌和有害微生物会导致流产或者死胎，所以孕妇最要远离。还有，火锅、烧烤也是需要孕妇躲避的。大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，那些是人们用肉眼看见的。

我们在吃火锅时，为了尝鲜把鲜肉片放到汤中只稍稍一烫即进食，但是这种短暂的加热并不足以杀死肉片细胞内的弓形虫虫卵，其幼虫可穿过肠壁后随血液扩散至全身。

3、注意每天起居要规律

熬夜晚睡成了夏天人们的常规，但不我们不知道睡眠不足不利于精子及卵子的活力。因此，每天的起居要规律对准备受孕的人来说也是很重要的。

4、性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，跟夫妻俩的性生活规律也有关系，一般以每周2次为宜，最好选择在排卵期内同房。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多，也会影响受孕的良好心境。再之，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此为了怀上健康的宝宝应该避免在恶劣的天气里受孕。

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（责任编辑：zxwq）