跷二郎腿这是不少朋友的工作状态,也是比较舒服的状态,但是你知道吗这样的姿势有很大的危害,尤其是对身体骨骼危害极大,那么跷二郎腿对腰椎有危害吗?专家表示日常经常跷二郎腿不仅是危害腰椎,同时还可引起疾病的出现,这究竟是怎么回事呢?下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
跷二郎腿对腰椎有危害吗?从这些方面细说其危害
(1)从人体的生理角度来说,脊柱由四部分组成,分别是颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎,自上而下,形成近似“S”形的生理弯曲,其中颈曲和腰曲往前弯,胸曲和骶曲往后弯。一般来说,人都会在跷二郎腿的同时有微微驼背弯腰动作,跷二郎腿过程中,其实是把原本可由两条腿负重的重力变为单靠一条腿来支撑人体的重力,脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。
长此以往,由于重力因素和习惯性的动作会造成脊柱的生理曲度改变,容易导致脊椎扭曲。所以说,跷二郎腿会默默的伤害脊柱,特别是腰椎部位,长期会发生一定角度的倾斜。
(2)跷二郎腿动作时,由于重心偏移,还会造成盆骨倾斜,导致明显的脊柱侧弯。对于女性朋友而言,骨盆倾斜后会影响自然分娩过程。
(3)另外,人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛等不适。
(4)除了伤害脊柱外,“跷二郎腿”时,还比较容易引起下肢血液循环障碍,加重下肢静脉曲张病情。
跷二郎腿7大危害
1、伤脊椎
跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。
2、影响男性生殖健康
跷二郎腿久坐时,前列腺会阴部受压,血液循环不畅,会引起微循环障碍,影响细胞功能,可能引发前列腺痛。另外,精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃~0.5℃,跷二郎腿时两腿夹紧,局部温度升高会“热坏”精子。
3、引起痛经、妇科炎症
女性跷二郎腿时,大腿内侧紧密贴合,会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节,如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中,可能导致致病菌繁殖,引发阴道炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅,加重痛经。
4、导致下肢静脉曲张
为下肢供血的主要血管都经过腘窝,而跷二郎腿久坐,一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处,血管受到压迫后会影响腿部血液循环,久而久之就可能造成静脉曲张。
长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个日积月累的过程,平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了,最好控制好时长,两腿交叉更换着来。
5、加重前列腺疾病
前列腺肥大患者,长时间跷二?腿会压迫盆底肌收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可出现闭尿。跷二?腿还会影响前列腺局部的微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能使慢性前列腺炎加重。
6、诱发心脑血管病
跷二郎腿会导致血流不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,容易诱发高血压和心脏病,尤其是有心脑血管病的老人,更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差,跷二郎腿时间过久,还可能导致病情加重。
7、容易O型腿
跷二郎腿事小,但危害大。还有要小心二郎腿跷久了,变成O型腿哦。这不是个小问题哦,跷久了,腿也会变粗。所以,不论男女,不论老幼,都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿,克服二郎腿的坏习惯,还自己一个健康,对自己负责!
通过以上的介绍,可以看出日常爱跷二郎腿不仅是危害腰椎,因此腰部疾病,同时对身体其他部位一样有危害,还容易引起心脑血管疾病以及下肢静脉曲张,因此日常最好避免跷二郎腿,在日常要注意生活坐姿,正确的坐姿也是利于身心健康的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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