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坚果的营养比较丰富，适合老人吃吗？给老人准备零食的时候可以吃坚果吗？大家都知道能帮助补充大脑所需要的营养物质，很受大家欢迎。除了小孩和成人应该常吃坚果外，老人也是非常需要吃坚果的。下面就来看看哪些坚果适合老年人食用吧。
随着天气一天天的变冷，岁出门的次数有所减少，那如何才能打法在家的时光呢？各种的零食自然是不能少的，坚果是女性朋友最爱吃的零食之一，同时吃坚果对于身体健康也是有好处的。正是因为这样，进入冬季，女性吃见过的数量，会大大的增加。但是大家是否清楚，冬季里吃坚果容易引发上火，会给身体造成伤害：
减肥者都清楚，减肥的大忌就是吃含有高油脂的食物，但是有不少的减肥者都喜欢吃坚果。大家应该清楚，坚果的油脂含量是非常高的，那为什么吃坚果不长胖呢？这是因为大家选对了坚果的种类，坚果含有油脂，但是并不是所有的坚果都会令大家发胖。那吃什么样的坚果不会发胖呢？
坚果的好处逐渐为人们所了解，为了自身营养健康，选择吃一些坚果是很不错的。不少人担心吃坚果会很容易长胖，这是真的吗？如果你对这个问题不是很了解，请看下文分析。今天小编带大家深入了解坚果，看看你对它有哪些误解吧！
坚果是备受的大家喜爱的零食，种类很丰富，这类美食不仅口感好，而且营养价值高，但是很多人都认为吃多了会发胖，这是真的吗？坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。基于坚果的营养成分及对健康的影响，我们建议你这样吃：
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
