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时间:2009-11-18 14:33:52 来源:homelife.scol.com.cn
遗精者如何自我控制

在正常情况下,男子遗精一般始于15岁左右。因进入青春期,生理发育趋向成熟,由于睾丸不断产生精子,精囊、前列腺不断产生精浆,两者混合成精液,在体内聚积到一定数量后,在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

男子在未婚前,每月一般有一、二次遗精。古人曰:“精满自溢”。但如果有的男子梦遗次数过多,诸如每天一次,则不可掉以轻心。对待梦遗频繁者,应积极求治,特别是中学生,频繁梦遗会产生精神压抑感,乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生羞于启齿,很可能会忧郁成疾。为此,笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法,以供参考。

⒈梦遗往往与睡梦有关联,古人对梦解之曰:“日有所思,夜有所梦”。凡不正常的遗精之后,应寻找自己是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影视剧及书、绘画等类的东西?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此,自己应尽力避开这类刺激的信息源,减少梦遗的发生。

⒉注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡姿应尽可将身体放宽松自然,取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。

⒊戒除手淫。手淫是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响,常于就寝时摩擦自己的外生殖器,有的是于就寝前看描写有关性挑逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。经常手淫者,不但易造成阴茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫!

⒋要加强思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当,不正常遗精是完全可以避免的。(周志)





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